La pandemia de COVID-19 ha inducido simultáneamente una epidemia de ansiedad. Como respuesta, se ha producido una avalancha de artículos que animan a la gente a dedicarse al autocuidado.
La mayoría de estos artículos reconocen nuestro estado de ansiedad colectiva y sugieren “consejos rápidos” como “comer alimentos nutritivos, probar el yoga, meditar, contar tus bendiciones” y otras orientaciones de este tipo.
Es preocupante que estemos pasando por alto el panorama general de lo traumático que son los acontecimientos recientes para muchas personas, incluyendo lo siguiente:
1. Nuestro horizonte de futuro parece cambiado.
Muchas personas han descendido repentinamente al nivel de “supervivencia” de la jerarquía de necesidades de Maslow.
Decenas de personas fueron y están siendo despedidas, las pequeñas empresas están pendiendo de un hilo y los que trabajan en la economía gigas están gravemente afectados por la interrupción de sus servicios.
Las personas de todos los niveles de riqueza se sienten repentinamente inseguras desde el punto de vista financiero.
En teoría, la inseguridad financiera debería estar relacionada con el nivel de riqueza, pero no es tan sencillo.
En la medida en que las personas están tan apretadas que no tienen ahorros o un colchón para pagar su hipoteca, pueden estar muy estresadas por un cambio en su situación laboral.
2. Nuestras prioridades esenciales cambiaron, o tal vez entraron en conflicto directo.
Las reglas no escritas con las que vivimos han cambiado de repente. ¿Qué son las reglas no escritas? Generalmente son invisibles para nosotros, hasta que cambian.
Dos reglas no escritas son “Te ganas el sustento” y “Proteges a los que amas”. Estas reglas no escritas están directamente en conflicto para muchas personas en en mundo en este momento.
Tomemos el ejemplo de una pareja con dos sueldos: quizás uno ha sido despedido repentinamente y el otro es un profesional de la salud cuyo trabajo se considera “esencial”.
Debido al despido, necesitan los ingresos del trabajador sanitario, pero existe un círculo vicioso invisible. Para que ese trabajador sanitario obtenga ingresos, debe acudir a su entorno de trabajo sin que se le proporcione el equipo de seguridad personal adecuado (es decir, la escasez de mascarillas N95).
Así, el trabajo puede poner a los seres queridos en casa en peligro de enfermar. Aunque se nos diga que los niños no son un grupo de “alto riesgo”, el deseo de proteger a nuestros hijos de cualquier riesgo es un impulso primario.
Mucha gente en el mundo hoy se enfrenta a este tipo de situaciones catch-22, dividida entre dos resultados altamente estresantes.
3. No hacer nada es más difícil para muchos de nosotros que hacer algo realmente difícil.
Hay muchos ejemplos en la historia que nos demuestran que las naciones pueden superar el reto de hacer algo difícil.
Sin embargo, que se nos pidan que no hagamos nada es algo muy diferente.
Muchas personas lucharán contra la pérdida de identidad. El concepto de “quién soy” se forma en una red de roles y relaciones interdependientes.
Esto es cierto en todas las culturas y épocas. Perder todo esto tan repentinamente producirá una rabia impotente en muchos de los afectados una vez que pase el shock inicial.
A menos que seamos conscientes de ello y lo abordemos de forma estratégica, esto puede conducir a resultados trágicos para uno mismo y para los demás.
En concreto, si un período potencialmente prolongado de distanciamiento social da lugar a la pérdida de un papel productivo en la sociedad y a un aislamiento prolongado, podemos predecir una escalada de los dos factores de riesgo que el Modelo Interpersonal de Joiner sobre el riesgo de suicidio nos dice que deben preocuparnos: la pertenencia frustrada y los sentimientos de carga.
4. Operar en modo de defensa puede conducir a efectos de segundo orden que sería prudente anticipar.
Acumular suministros limitados no es un modelo sostenible para una economía. Crea un ciclo de miedo y privación anticipada.
Del mismo modo, las personas que dejan de invertir en la economía buscan seguridad, pero en realidad están creando las mismas condiciones para el colapso económico.
Nuestra forma de vida se basa en la confianza y la conexión; estos hilos invisibles que nos unen también crean los cimientos de una economía fuerte.
Aunque es un reto ser analítico sobre el estrés en nuestras vidas durante una época de máxima ansiedad y cambios radicales, sostener nuestra forma de vida requiere exactamente esto.
Tenemos que trasladar nuestros pensamientos del sistema de lucha o huida al plano más elevado de lo que somos.
Tenemos que considerar nuestros valores más profundos. Aprender a tomar decisiones difíciles ahora mismo para evitar el colapso social y económico.
Necesitamos ser intencionales e implacablemente creativos en:
- Conectar continuamente con los demás utilizando todos los modos que tenemos disponibles ahora,
- Encontrar formas de volver a ser productivos en nuevos roles que aprovechen las fortalezas existentes, y
- Hacer negocios que mantengan nuestra economía estable durante esta crisis.
